Лучшая рекомендация для женщин ❤️
Лучшая рекомендация для женщин ❤️ 💊 Магний Для профилактики обычно достаточно 200–400 мг в день. Лучше разделить дозировку на 2–3 приёма. Магний защитит вас от стресса, поможет при физической активности и отвечает за ваше самочувствие 🥰 ☀️ Витамин D Профилактическая дозировка — 1000–2000 МЕ в день. Принимать лучше с пищей, содержащей жиры. Не стоит начинать с высоких доз. При ежедневном приёме в рамках восполнения дефицита не рекомендуется превышать 10 000 МЕ в сутки. Восполнение дефицита только подконтрольно специалиста! 🐟 Омега-3 Для профилактики обычно достаточно до 900 мг в сутки. Хотя более предпочтительно получать из жирной морской рыбы. Если такой возможности нет - принимайте добавку. Омега 3 — это ваши эластичные сосуды, красивые волосы и прочные ногти, и конечно память, концентрация , внимание 🧠 🧬 Цинк (многие недооценивают этот минерал). Выбирайте хелатную форму! Нужен для баланса репродуктивной системы ❤️ Также помогает нашей коже, ЖКТ, иммунитету. Лучше принимать с витамином С. 🧩 Коллаген — строительный материал для костной ткани, сосудов, мышц, сухожилий, связок. Выбираем дозировку не менее 5000 мг. Куриный + говяжий + морской , чтобы закрыть все потребности организма. ❗️Главное правило — не думать, что «чем больше, тем лучше». Все витамины можно заказать у меня Качество проверено ❗️
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Здоровье