Что полезно для профилактики болезни Альцгеймера❓
Что полезно для профилактики болезни Альцгеймера❓ 📍Позитивный настрой Всем известна фраза: «Смех продлевает жизнь». А еще он помогает продлить «интеллектуальную молодость». Любой человек должен иметь собственные интересы — чтение книг, вязание, рисование или другое хобби, которое его радует. 📍Медитирование Снять напряжение и отвлечься от суеты важно, чтобы препятствовать стрессу. Ещё в 2013 году исследователи установили, что у людей, занимающихся йогой, гораздо реже встречаются атрофические изменения головного мозга. 📍Занятия физкультурой ЛФК, йога, зарядка, ходьба, танцы и прочие физические нагрузки дают возможность сохранить объем гиппокампа ― это та зона головного мозга, которую первой поражает деменция. 📍Здоровый сон Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по 7–8 часов ежедневно. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола — гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. 📍Жизнь без вредных привычек По результатам исследования ВОЗ была выявлена статистика, согласно которой деменция на 45% чаще встречается у курильщиков, чем у некурящих пожилых людей. Табак оказывает негативное влияния на ЦНС, а также приводит к развитию легочных, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. 📍Здоровое и разнообразное питание. Диетологи всего мира рекомендуют средиземноморский стол. 📍Прием витаминных добавок. Это необходимо согласовать с лечащим врачом. 📍Непрерывное получение новой информации и активация работы мозга. Для этого полезно👇🏻 -Изучать языки -Читать книги -Учить наизусть стихи и прозу -Играть в шашки, шахматы, нарды -Разгадывать судоку 📍Регулярное посещение врача. Чем раньше диагностировать когнитивные нарушения и принять меры для лечения, тем быстрее получится предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Желаем оставаться здоровыми до глубокой старости‼ Чтобы записаться или задать ваши вопросы, обращайтесь к Администраторам 📱8(495) 128-28-56 📱8(905) 578-44-77 📌Все контакты по ссылке taplink.cc/imperiamed 💚С заботой о Вас и Вашем Здоровье, Ваш семейный Медицинский Центр «Империя Здоровья и Красоты» 🏠Балашиха, Заречная 29