Техники для определения ценностей:
Техники для определения ценностей: 1. Представьте, что ведущие новостей делают биографический репортаж о вашей жизни. Подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы они описали вас. Как бы они описали то, как вы проводили свое время? Как вы относились к другим? Что было для вас самым важным? Каковы ваши сильные стороны как личности? Запишите рассказ о том, что бы они сказали. 2. Представьте, что вы можете читать мысли человека, который важен для вас и с которым у вас были хорошие отношения. Он думает о ваших качествах с разных сторон: за что вы выступаете, в чем ваши сильные стороны, что вы значите для него или нее и какую роль вы играете в его или ее жизни. 3. Подумайте о своих героях. Это могут быть люди, непосредственно присутствующие в вашей жизни, или другие люди, на которых вы равняетесь, даже вымышленные персонажи. Каковы их качества? Чем вы в них восхищаетесь? 4. Представьте, что вы пишете свою собственную автобиографию. Представьте, как бы вы хотели прожить свою жизнь, преодолев все барьеры, в “лучшем случае”. Какие вещи наиболее важны для вас в этом сценарии? За что бы вы выступали? Как бы вы провели свое время? 5. Представьте, что кто-то произносит надгробную речь на ваших похоронах. Оглядываясь назад на вашу жизнь, они бы комментировали ваши сильные стороны, ценности и достижения. Как бы вы хотели, чтобы они описали вашу жизнь? 6. Если вы изо всех сил пытаетесь найти ценное направление, попробуйте поэкспериментировать с некоторыми ценностями в течение одной недели. После выбора значения планируйте заметить свою реакцию на то, что вы прилагаете усилия, чтобы придерживаться этой ценности. Составьте список вариантов поведения, которые могли бы соответствовать данной ценности, и выберите одно из них, чтобы попробовать. Обратите внимание на свои суждения, которые возникают по поводу выбора такого поведения. Затем составьте план выполнения поведения, основанного на ценностях. Просто ведите себя так, никому об этом не рассказывая, и посмотрите, что произойдет. Обязуйтесь выполнять это поведение один раз в день в течение одной недели. Ведите дневник своих реакций на подобное поведение и реакций других людей на вас. В конце недели поговорите о своем эксперименте с кем-нибудь из людей, на которых вы хотели бы быть похожим.