ТЕХНИКА: Анализ системы ценностей
ТЕХНИКА: Анализ системы ценностей Цель: Анализ и прояснение системы ценностей помогут увидеть, чем человек наполняем свою жизнь, заметить обделенные вниманием ценности и научиться делать выбор в пользу, того что действительно важно. Интервенция: 1. Выбрать то, что расстраивает сейчас и определить ценность, которая не реализуется. 2. Составить общий список жизненных ценностей. 3. Сформировать иерархию ценностей, определив какое значение имеет каждая из них в жизни человека. 4. Проанализировать результаты. Возможные вопросы: Если бы вам пришлось выбирать между профессиональными достижениями и возможностью дарить и получать больше любви [или: прощать, проявлять доброту, любознательность, расти как личность и т. п.], – что бы вы выбрали? Иногда нам свойственно присваивать чему-то огромную ценность – как, например, сейчас вы выводите свои рабочие достижения на передний план. Однако вполне может быть, что для вас важны и другие вещи. Например, любовь, умение прощать, доброта, любознательность, личностный рост, радость, свободное время, самооценка, религия, культурные/финансовые достижения, физическая привлекательность или одобрение окружающих. Если бы вам пришлось выбирать между достижениями на работе и этими ценностями, могла бы какая-то из них оказаться для вас важнее? Подошла бы эта система ценностей для человека, которого вы любите? Почему? 5. Продумать несколько простых способов, которые помогут реализовать свои ценности. Например: То есть все остальные ценности для вас даже важнее? Тогда, может быть, вы попробуете проявить любовь, доброту и умение прощать по отношению к самому себе прямо сейчас?