🍁 🍁🍁
🍁 🍁🍁 Почему осенью хочется грустить, спать и больше отдыхать? Разберём этот вопрос с точки зрения традиционной китайской медицины. Осень ещё не успела начаться, а вы уже замечаете: кожа стала суше, горло реагирует на холодный воздух, энергии меньше, а настроение будто затянуло облаками? В традиционной китайской медицине осень связывают с элементом Металла, а также с системами Лёгких и Толстого кишечника. Считается, что в этот сезон особенно важны дыхание, защитные силы организма, состояние кожи и способность вовремя отпускать всё ненужное. И речь не только о теле. Эмоцией осени в ТКМ называют печаль. 😢 Это не значит, что грустить вредно. Осень символически напоминает: природа освобождается от лишнего — и человеку тоже может хотеться замедлиться, завершить незаконченные дела, пересмотреть отношения и оставить в прошлом то, что больше не поддерживает. 🍐 Как поддержать себя осенью по принципам ТКМ? — Беречься от холодного ветра, особенно защищать шею и грудь. — Добавлять тёплую приготовленную пищу: супы, каши, тушёные овощи. — Поддерживать регулярный режим сна и не требовать от себя летней активности. — Увлажнять рацион грушами, кунжутом и другими подходящими вам продуктами. — Дышать медленно и глубоко, чаще гулять на свежем воздухе. — Разрешать себе проживать грусть, но не оставаться с ней в одиночестве. 💧 И ещё один помощник для осеннего сезона — эфирная смесь doTERRA Бриз. Она отлично вписывается в ежедневные дыхательные практики, поддерживает здоровье всех органов дыхательной системы и помогает создать ощущение более свободного, глубокого дыхания. Как я рекомендую использовать Бриз: 🌬 В диффузоре — добавьте 3–4 капли и включите во время отдыха, дыхательной практики или перед сном. 🌬 Ароматическое вдыхание — нанесите 1 каплю на ладони, разотрите, поднесите их к лицу на комфортном расстоянии и сделайте несколько спокойных вдохов, избегая области глаз. 🌬 На область груди и спины — разведите 1 каплю смеси базовым маслом и нанесите небольшое количество на кожу. Особенно приятно вечером после душа или перед сном. 🌬 Во время прогулки, в дороге или во время занятий спортом — можно использовать готовый роллер Бриз или заранее приготовленную разбавленную смесь для ароматического нанесения. 🍁 Осень — не обязательно сезон упадка сил. Это время очищения, внутренней тишины и возвращения к главному. Иногда усталость говорит не «соберись», а «замедлись и услышь себя». А вы замечаете, что осенью меняются ваше самочувствие и настроение? И есть ли у вас дома смесь Бриз? 🌿