🌱 ПРАКТИКУМ +1%
🌱 ПРАКТИКУМ +1% «Камера наблюдения» Возьмите ситуацию, которая сегодня вызвала у вас эмоцию. Разделите лист на две части. Слева — ФАКТЫ. Запишите только то, что могла бы зафиксировать видеокамера. Например: «Он сказал: "Я перезвоню" и не позвонил». Не: «Он меня не уважает». Справа — МОЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ. «Наверное, я ему неважен». «Возможно, он избегает разговора». «Мне кажется, он обиделся». А теперь посмотрите на правую колонку и спросите: «Какие ещё три объяснения этих же фактов возможны?» Всё. Не нужно убеждать себя, что всё прекрасно. Мы просто возвращаем мозгу варианты. Ваши +1% сегодня: не принимать первую версию происходящего за единственно возможную.
1 просмотров