🌱 ПРАКТИКУМ +1%
🌱 ПРАКТИКУМ +1% «Три объяснения» Сегодня упражнение на 3–5 минут. Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас раздражение, тревогу или обиду. Шаг 1. Запишите, что произошло. Например: «Человек не ответил на моё сообщение». Шаг 2. Запишите своё первое объяснение. «Он меня игнорирует». Шаг 3. Придумайте ещё два возможных объяснения. «Он занят». «Он хочет ответить позже, когда будет время». Не нужно убеждать себя, что всё обязательно хорошо. Задача другая — увидеть, что ваша первая версия не единственная. А значит, можно не торопиться с выводами. Ваши +1% сегодня: научиться замечать разницу между событием и его объяснением.
7 просмотров