ДИЛЕММА: СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ НУТРИЕНТЫ?
ДИЛЕММА: СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ НУТРИЕНТЫ? (жизненно необходимые витамины и минералы) ⚖️ И вот она — дилемма: чтобы получить из пищи все необходимые нутриенты в современных условиях, нужно съесть столько продуктов, что общая калорийность будет в 2–3 раза выше наших ежедневных затрат 😱 ЧЕМ ГРОЗИТ ПОПЫТКА ПОЛУЧИТЬ ВСЁ ИЗ ЕДЫ? ❌ Что это значит на практике: 🍬 если есть достаточно овощей и фруктов для нормы витамина С — получим избыток сахаров 🥬 чтобы набрать норму железа из шпината — придётся съесть его килограммами 🌰 для суточной нормы магния из орехов — превысим калории в разы ⚖️ ПОЛУЧИМ ОЖИРЕНИЕ раньше, чем закроем все дефициты и ТУТ РЕЧЬ О НОРМАЛЬНЫХ КАЧЕСТВЕННЫХ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ 😳ДАЖЕ если они выращены НА СВОЁМ ОГОРОДЕ 🧡 Я НА СВЯЗИ В МАКС 💙 Я НА СВЯЗИ В ВКонтакте