Вы точно выросли? В смысле, эмоционально вы взрослая? — 14 сентября 2026 г. в 16:00:00.772
Вы точно выросли? В смысле, эмоционально вы взрослая? Давайте, я поясню с помощью истории. Марина стояла у кулера с телефоном в руке. На экране сообщение от начальника: «Зайди, как будет минута. Есть вопросы по твоему отчёту». Пять слов. Ни одной эмоции. А внутри у Марины всё уже оборвалось. Дальше всё зависит от эмоциональной зрелости. У одной и той же женщины в одной и той же ситуации могут произойти два совершенно разных сценария. Марина читает сообщение – и внутри мгновенно вспыхивает тревога: «Меня будут ругать. Я всё испортила. Наверное, увольняют». Сердце колотится, руки холодеют, в голове уже прокручивается разговор с начальником, где она оправдывается и путается в словах. В кабинет она заходит уже заранее защищаясь. И даже если вопрос был пустяковым, весь день остаётся разбитой. Та же Марина, то же сообщение. Тревога тоже возникает — это нормально, мы не роботы. Но дальше она замечает её и делает паузу: «Что я знаю на самом деле? Только то, что есть вопросы по отчёту. Всё остальное я придумала сама». Она спокойно идёт в кабинет и обсуждает рабочие детали, а не защищается от воображаемого приговора. Даже если разговор окажется неприятным, она выходит из него не разбитой, а информированной. Одна Марина. Одно сообщение. А результат совершенно разный. Вот в чём разница между низким и высоким эмоциональным интеллектом: способность не сливаться со своей первой реакцией, а выбирать, как на неё ответить. И это не вопрос возраста. Можно и в 30, и в 60 лет прожить жизнь по первому сценарию, реагируя на каждое сообщение так, будто мир рушится. Эмоциональная зрелость – это навык. А навык можно тренировать в любом возрасте. Именно этому посвящён мой двухдневный марафон «Код ваших реакций» 16 сентября в 19:00 мск и 17 сентября в 12:00 мск https://novoselova.online/kod-vashih-reakcii Мы будем тренировать устойчивость и эмоциональную зрелость, чтобы не тратить ресурсы, время и энергию на драматичные сценарии, которые возникают у нас в голове. А ещё в боте марафона вас уже ждёт моя медитация эмоциональной устойчивости — короткая практика, которую можно включить в момент, когда начинает разгоняться тревога. Переходите в бот, забирайте медитацию на тренировку осознанности и пока ещё бесплатно присоединяйтесь к марафону «Код ваших реакций». Реакция или выбор? Где проходит эта граница в вашей жизни? С теплом, Елена Новоселова