📱🌙 Сладкая ловушка для уставшего мозга: почему вместо сна мы выбираем сериалы и шопинг
📱🌙 Сладкая ловушка для уставшего мозга: почему вместо сна мы выбираем сериалы и шопинг После тяжёлого дня кажется: вот сейчас рухну в кровать и засну. Но, дойдя до постели, мы почему-то обнаруживаем себя с телефоном в руках — и вот уже третий час ночи. Почему так происходит? “После напряженного дня нам сложнее заниматься деятельностью, которая требует усилий, планирования и самоконтроля. Зато занятия, которые дают быстрое удовольствие без особых усилий, становятся особенно привлекательными. Если весь день человек выполнял обязанности, подчинялся расписанию, вечером ему хочется почувствовать, что хотя бы немного времени принадлежит исключительно ему”, - говорит медицинский психолог Ксения Герасимова. Как устроена ловушка: сериалы, игры и шопинг задействуют систему вознаграждения мозга, ключевую роль в которой играет дофамин. Сильнее всего цепляет непредсказуемость — что будет в следующей серии, какой бонус выпадет в игре. Коварен в этом плане и ночной шопинг. На фоне дефицита сна сложнее оценивать риски, и покупка становится способом эмоциональной компенсации. Нам кажется, что пара серий или игра помогают снять стресс. Субъективно это так, но для мозга переключение внимания не равноценно настоящему восстановлению. А вы попадались в "сладкую ловушку" ночных сериалов и шопинга? 🔥 — Да! 👍 — Нет, засыпаю вовремя