🍯 Зачем есть мёд перед сном: 5 интересных фактов
🍯 Зачем есть мёд перед сном: 5 интересных фактов Маленькая ложечка мёда вечером — не только вкусное лакомство, но и способ разнообразить свой вечерний ритуал. Чем он может быть полезен? 👇 ▫️ 1. Помогает расслабиться Мёд содержит углеводы, которые могут влиять на обмен триптофана — аминокислоты, участвующей в выработке серотонина и мелатонина. Попробуйте добавить 1 ч. л. мёда в тёплый ромашковый чай перед сном. Это приятный способ настроиться на отдых. ▫️ 2. Может стать помощником в контроле аппетита Небольшая порция мёда способна удовлетворить желание съесть что-нибудь сладкое вечером. Однако сам по себе мёд не сжигает жир и не ускоряет похудение: это источник сахаров и калорий. ▫️ 3. Содержит антиоксиданты В натуральном мёде есть полифенолы и другие соединения с антиоксидантными свойствами. Их количество зависит от сорта и происхождения продукта. ▫️ 4. Смягчает кашель 🍵 Мёд может уменьшать ночной кашель и облегчать раздражение горла при простуде. Особенно это актуально перед сном. Но детям до 1 года мёд давать нельзя! ▫️ 5. Подходит для домашнего вечернего ритуала Ложечка мёда с тёплым напитком помогает сделать завершение дня более приятным. А регулярный спокойный ритуал перед сном может облегчить засыпание. ✨ Как употреблять? Достаточно 1 чайной ложки, если вам нравится вкус и нет противопоказаний. Не забывайте, что мёд повышает уровень глюкозы в крови, поэтому при диабете и нарушениях углеводного обмена его количество стоит согласовать с врачом. Твои открытки - Отправь открытку другу ❤️