ПП | Рецепты | Похудение | Уход за кожей

📌 Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте! 🛒 Для лепёшек: ▫️ 2 небольших кабачка 🥒 ▫️ 2 яйца 🥚 ▫️ 150 г сыра 🧀 ▫️ 3–4 ст. л. муки (у меня рисовая) ▫️ Соль и любимые специи 🥗 Для начинки: ▫️ Листья салата 🥬 ▫️ Помидор 🍅 ▫️ Ветчина или слабосолёная красная рыба 🐟 🥣 Для соуса: ▫️ 3 ст. л. сметаны ▫️ Щепотка соли ▫️ Укроп 🌿 ▫️ 1 ч. л. зернистой горчицы 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Кабачки натрите на крупной тёрке и хорошо отожмите лишний сок. 2️⃣ Добавьте яйца, сыр, муку, соль и специи. 3️⃣ Перемешайте до однородности. 4️⃣ На силиконизированный пергамент выложите массу и сформируйте лепёшки. 🔥 Выпекайте 15–20 минут при 180°C до лёгкой золотистой корочки. 5️⃣ Смешайте сметану, соль, укроп и зернистую горчицу. 6️⃣ Готовые лепёшки достаньте из духовки, добавьте листья салата…

Я сегодня тестирую еще и нейронки🥰первый раз рилз больше 1к за 1 день набрал 🥰🥹

Самая недооценённая тренировка🩷 Женский клуб 🌸

⭐ Почему нас тянет к определенным цветам? В астрологической символике считается, что каждый день недели связан со своей планетой и энергетикой. ❤️ Вторник — красный (решительность). 💚 Среда — зеленый (рост и обучение). 💛 Четверг — золотой (изобилие). 💗 Пятница — розовый, молочный, нежные оттенки (любовь и красота). 💜 Суббота — темно-синий, графитовый (мудрость). 🤍 Воскресенье — белый и золотой (свет и уверенность). Иногда выбор одежды интуитивно совпадает с тем, что нам особенно нужно в этот день.

Тренировка с собственным весом

Отличная табличка по содержанию белка в продуктах 🫶 Белок при похудении нужен для сохранения мышц, долгого чувства сытости и ускорения обмена веществ. Он помогает худеть за счет сжигания жира, а не мышечной ткани. 👍 - полезно

+6

☝️Пример вкусного, полезного и меню 1500-1600ккал 👌 потом не говорите что вам есть нечего и вы не знаете что приготовить 🙈

+9

ПП боул с креветками🔥

🔮 ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ — 6 ОКТЯБРЯ ♈️ Овен День может начаться немного сумбурно, но ближе к вечеру всё встанет на свои места. Не торопитесь принимать решения на эмоциях — сегодня выдержка сыграет вам на руку. ♉️ Телец Хороший день для финансовых вопросов 💰 Может появиться идея, как увеличить доход или выгодно решить давно отложенный вопрос. Главное — не сомневаться в себе. ♊️ Близнецы Сегодня многое может измениться после одного разговора. Будьте открыты к новым знакомствам и предложениям — среди обычной переписки может скрываться интересная возможность ✨ ♋️ Рак Пора перестать откладывать себя на потом. Сегодня особенно важно уделить время тому, что действительно радует вас. Маленький шаг для себя даст большой заряд энергии. ♌️ Лев Вы сегодня способны привлечь внимание даже без особых уси…