ПП-Высокобелковый салат с соусом тартар🥒🔥
ПП-Высокобелковый салат с соусом тартар🥒🔥 Ингредиенты: 📝Гранат - 1 шт 📝Грудка ~200 гр 📝Красный лук - 1шт (если не любите, можно и без него) 📝Фасоль консервированная - 1 банка (200-240гр) 📝Зелень (петрушка/кинза) 📝Соус тартар Ингредиенты для соуса: 📝Малосольные огурцы 2-3 шт (маленькие) 📝Чеснок 2-3 зубчика 📝Укроп ~пучок 📝Сметана ~150-200 гр 📝Соль по вкусу КБЖУ на всю порцию: ~600ккал Б 60 | Ж 21 | У 36 Порция большая (Делю на 2 приема) ⭐️Если хотите уменьшить жиры, то берите вместо сметаны греческий йогурт❤️ Как приготовить: 1️⃣обжарить курицу со специями (я использовала листы со специями от maggi, масло не использовала). 2️⃣нарезать курицу, лук и зелень (петрушка/кинза). 3️⃣приготовить соус с помощью блендера, смешав все ингредиенты (сметана, чеснок, огурцы, укроп). 4️⃣ объединить фасоль, курицу, лук, зелень (кинзу или петрушку), гранат, залей это всё пп-соусом тартар. Приятного аппетита!🫶🏻