Почему «полезный» салат иногда хуже обычного бутерброда? 🥗
Почему «полезный» салат иногда хуже обычного бутерброда? 🥗 Салат автоматически не становится полезнее только потому, что в нём есть листья салата и овощи. Иногда в «правильную» тарелку добавляют сыр, орехи, авокадо, масло, семечки, сухофрукты и жирный соус — и в итоге получают очень калорийное блюдо, которое при этом может плохо насыщать. А обычный бутерброд из цельнозернового хлеба, курицы или сыра и овощей может дать больше белка, углеводов и ощущения сытости. ✅ Главное - не название блюда, а его состав и порции Хороший приём пищи обычно сочетает: - источник белка - углеводы - овощи или фрукты - немного жиров Поэтому не стоит делить еду на «полезную» и «вредную». Гораздо важнее, что именно внутри и насколько это подходит вашему рациону.