🔥 🍂 Как просыпаться бодро осенью? Советы сомнолога!
🔥 🍂 Как просыпаться бодро осенью? Советы сомнолога! Утро осенью – испытание для многих из нас. 😴 Короткий световой день и дефицит витамина D сбивают с толку наш организм, нарушая циркадные ритмы. Но есть решение! Известный сомнолог Роман Бузунов рекомендует светотерапию. 💡 Специальные светобоксы или очки с имитацией рассвета помогут мозгу понять, что наступил день, снизят выработку мелатонина и сделают пробуждение легким и приятным. Не забывайте и о комфорте в спальне: прохлада, темнота, влажность 50-60%, а также удобные кровать, матрас и подушка – залог крепкого сна. Попробуйте эти советы и почувствуйте разницу! Как вы боретесь с осенней хандрой по утрам? 👇 📍 📢 Карелия Live | MAX 🔗 Источник: Источник новостей https://ptzgovorit.ru/news/vrach-dal-sovet-kak-bez-mucheniy-prosypatsya-osenyu-po-utram
Канал в каталоге Максиметера
33 подписчиков · Бизнес