🛏️ Как выбрать идеальную подушку для сна?
🛏️ Как выбрать идеальную подушку для сна? Все мы знаем, как важно хорошо выспаться. Но подходит ли ваша подушка для этого? При выборе подушки учитывайте вашу основную позу во сне: 🌙 На боку: Нужна высокая и плотная подушка, равная длине вашего плеча. Это предотвратит прогиб шеи. 😌 На спине: Идеально подойдёт подушка средней высоты (8-10 см) с выемкой для головы. Слишком высокая или низкая подушка может привести к дискомфорту. 😴 На животе: Выбирайте максимально низкую и мягкую подушку (до 6–8 см) или тонкую подушку-бабочку. 🔄 Постоянно меняете позы: Трансформер с регулируемым наполнением или средняя по высоте подушка с адаптивным наполнителем. Следите за наполнителем: 🧡 Латекс и специальный материал – для правильной поддержки. 💧 Пух и перо – уютно, но быстро теряют форму. 💸 Синтепух/бамбук – экономично, но требуют замены каждые 1,5-2 года. Если вы просыпаетесь с желанием засунуть руку под подушку, возможно, она слишком низка для вас! Каждый новый день — это шанс сделать свой сон лучше. Азбука здоровья