🚫 Избавьтесь от храпа с помощью гимнастики!
🚫 Избавьтесь от храпа с помощью гимнастики! Храп может мешать не только вашему сну, но и сну окружающих. Попробуйте эти простые упражнения! 👉 Выдвиньте язык вперед и держите его в таком положении 5 секунд. Повторите 30 раз. 👉 Нажмите рукой на подбородок и с усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед-назад. Повторите 30 раз. 👉 Зажмите правую ноздрю и медленно вдыхайте воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Повторяйте в течение 10 минут. Заботьтесь о своем сне, и он ответит вам здоровьем и хорошим самочувствием! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
5 просмотров