Комплекс для ровной спины 🧘
Комплекс для ровной спины 🧘 Хотите улучшить осанку и снять напряжение? 1️⃣ Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Наклоняйтесь к ногам, держите спину ровной. 2️⃣ Лягте на спину, подтяните колени к груди, обнимая их. 3️⃣ Встаньте на четвереньки, прогибайте спину вверх и вниз, повторите несколько раз. 4️⃣ Выполните повороты туловища: сядьте и поворачивайтесь вправо и влево, удерживая позиции. 5️⃣ Завершите комплекс легким растяжением, потянитесь вверх. Каждый шаг — это вклад в ваше здоровье. Не забывайте заботиться о своем теле! Женское здоровье
20 просмотров