🧪 Витамин D: как правильно проверить уровень и подобрать дозу!
🧪 Витамин D: как правильно проверить уровень и подобрать дозу! Забота о здоровье начинается с правильного анализа! Нужен анализ крови на 25(OH)D — 25-гидроксивитамин D. Анализ на 1,25(OH)₂D для обычной проверки не подходит. Сдавать кровь натощак обычно не требуется. 📊 Как оценить результат: • Дефицитом считается уровень ниже 20 нг/мл. Нормы могут варьироваться, поэтому обсудите результат с врачом. 💊 Как подобрать дозу: • Доза зависит от анализа, возраста, веса и заболеваний. • Профилактическая и лечебная дозы различаются. • Повторный анализ делают через 8–12 недель. • Без назначения врача не принимайте более 4000 МЕ в сутки. ⚠️ Консультация врача необходима: • При заболеваниях почек или печени, камнях в почках, высоком уровне кальция, нарушениях всасывания и при беременности. ❗Избыток витамина D может быть опасен: тошнота, слабость, жажда, повышение кальция и повреждение почек. Не подбирайте высокие дозы самостоятельно. Сделайте шаг к здоровью — ваш организм скажет вам спасибо! Женское здоровье