МЗ

Мир здоровья

Здоровье · 26 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💧 Не забывайте о гидратации во время тренировок!

💧 Не забывайте о гидратации во время тренировок! Утро — отличное время, чтобы напомнить себе о важности воды для нашего организма! Наша дыхательная система отвечает не только за поступление кислорода, но и за множество других функций: 🌡️ Регулирует температуру тела 💨 Увлажняет воздух при вдыхании 👃 Помогает ощущать запахи Однако, вместе с кислородом, мы теряем и воду. Каждый вдох насытит клетки кислородом, а выдох выводит углекислый газ и влагу. 💧 Факты: - В состоянии покоя взрослый человек теряет до 17,5 мл воды в час. - При физической активности эта цифра может увеличиваться в 4 раза! ✨ Не забывайте пить воду, особенно во время тренировок, чтобы компенсировать естественные потери. Сохраняйте баланс и дайте своему организму то, что ему нужно! Мир здоровья