Будь здоров и молод

Гимнастика для здоровых стоп. Будь здоров и молод

🍕 Белковая пицца: вкусная и полезная! Эта пицца не только радует вкусом, но и помогает поддерживать форму. КБЖУ на всю пиццу: 980/112/35/28 Ингредиенты: — яйцо - 3 шт — зерненый творог - 300 гр — кабачок - 300 гр — куриное филе - 200 гр — легкий сыр - 50-70 гр — красный лук - по вкусу — соль - по вкусу Смешайте натертый и отжатый кабачок с измельченным куриным филе, яйцами, творогом, красным луком и солью. Выложите массу на противень с пергаментом, сформируйте основу для пиццы, посыпьте тертым легким сыром и запекайте 35–40 минут при 180 °C до румяной корочки. Каждый шаг к здоровью начинается с простого выбора! Будь здоров и молод

💨 Причины вздутия, о которых вы не догадывались! Задумывались, почему живот порой раздувается, даже если вы следите за рационом? Давайте разберёмся! 1. 🍽️ Ешьте медленно — быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха. 2. 🥤 Ограничьте газировку и жевательную резинку — они увеличивают количество воздуха в желудке. 3. 🧄 Будьте осторожны с луком, чесноком, бобовыми и капустой — они содержат углеводы, вызывающие газообразование. 4. ❌ Продукты «без сахара» могут содержать сахарные спирты, способствующие вздутию. 5. 💧 Пейте достаточно жидкости и добавляйте клетчатку — их нехватка может замедлить пищеварение. Не забывайте: ключ к решению проблемы — выявить свои триггеры и адаптировать привычки! Помните, ваше тело — это ваш лучший советчик! Будь здоров и молод

Чесночная настойка: мощный помощник для здоровья! 🧄 Ты знаешь, как просто приготовить средство, которое поможет решить множество проблем со здоровьем? 📌 Как приготовить: - Помести 12 зубчиков чеснока, разрезанных на 4 части, в прозрачную ёмкость. - Залей их тремя стаканами красного вина, закрой и оставь на солнце на 2 недели. - Встряхивай смесь 2–3 раза в день. После настаивания процедите и перелей в тёмную бутылку. 📍 Как принимать: - Употребляй по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца. 💡 Это средство может помочь в выведении солей, повышении работоспособности, очищении крови и поддержании иммунитета. Также его связывают с улучшением работы сердца и ускорением обмена веществ. Каждый новый день — это возможность стать лучше! Будь здоров и молод

Лучшая зарядка из 9 упражнений. Будь здоров и молод

С добрым утром вторника!🍂🍁 📆 29 сентября! Будь здоров и молод

🍕 Белковая пицца: вкусная и полезная! Эта пицца не только радует вкусом, но и помогает поддерживать форму. КБЖУ на всю пиццу: 980/112/35/28 Ингредиенты: — яйцо - 3 шт — зерненый творог - 300 гр — кабачок - 300 гр — куриное филе - 200 гр — легкий сыр - 50-70 гр — красный лук - по вкусу — соль - по вкусу Смешайте натертый и отжатый кабачок с измельченным куриным филе, яйцами, творогом, красным луком и солью. Выложите массу на противень с пергаментом, сформируйте основу для пиццы, посыпьте тертым легким сыром и запекайте 35–40 минут при 180 °C до румяной корочки. Каждый шаг к здоровью начинается с простого выбора! Будь здоров и молод

💨 Причины вздутия, о которых вы не догадывались! Задумывались, почему живот порой раздувается, даже если вы следите за рационом? Давайте разберёмся! 1. 🍽️ Ешьте медленно — быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха. 2. 🥤 Ограничьте газировку и жевательную резинку — они увеличивают количество воздуха в желудке. 3. 🧄 Будьте осторожны с луком, чесноком, бобовыми и капустой — они содержат углеводы, вызывающие газообразование. 4. ❌ Продукты «без сахара» могут содержать сахарные спирты, способствующие вздутию. 5. 💧 Пейте достаточно жидкости и добавляйте клетчатку — их нехватка может замедлить пищеварение. Не забывайте: ключ к решению проблемы — выявить свои триггеры и адаптировать привычки! Помните, ваше тело — это ваш лучший советчик! Будь здоров и молод

Чесночная настойка: мощный помощник для здоровья! 🧄 Ты знаешь, как просто приготовить средство, которое поможет решить множество проблем со здоровьем? 📌 Как приготовить: - Помести 12 зубчиков чеснока, разрезанных на 4 части, в прозрачную ёмкость. - Залей их тремя стаканами красного вина, закрой и оставь на солнце на 2 недели. - Встряхивай смесь 2–3 раза в день. После настаивания процедите и перелей в тёмную бутылку. 📍 Как принимать: - Употребляй по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца. 💡 Это средство может помочь в выведении солей, повышении работоспособности, очищении крови и поддержании иммунитета. Также его связывают с улучшением работы сердца и ускорением обмена веществ. Каждый новый день — это возможность стать лучше! Будь здоров и молод