🥔 ВКУСНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ДРАНИКИ БЕЗ ЖИРА! 🌿
🥔 ВКУСНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ДРАНИКИ БЕЗ ЖИРА! 🌿 Попробуйте приготовить картофельные драники, которые не только полезны, но и невероятно вкусны! Ингредиенты: • 450 г картофеля 🥔 • 1/2 ч. л. паприки • 1/2 ч. л. чесночного порошка • 1/2 ч. л. лукового порошка • 1/4 ч. л. кайенского перца (по желанию) 🌶 Приготовление: 1. Картофель поместите в пароварку или дуршлаг над кипящей водой, накройте крышкой и готовьте 5 минут. Полностью остудите. 2. Разогрейте духовку до 200 °C, застелите противень пергаментом. 3. Натрите картофель на терке, добавьте паприку, чесночный и луковый порошки, кайенский перец. Тщательно перемешайте. 4. Сформируйте драники и выпекайте 10 минут с одной стороны. ⏳ 5. Аккуратно переверните лопаточкой и готовьте еще 15–20 минут до мягкости и хрустящей корочки. Томатный соус: • 4 крупно нарезанных помидора 🍅 • 1 крупно нарезанная луковица • 4 рубленых зубчика чеснока • 1/2 ч. л. морской соли • 1/2 ч. л. сушеного базилика • 1/8 ч. л. порошка карри Смешайте все ингредиенты для соуса в сотейнике, тушите 15–20 минут, пока помидоры не станут мягкими. Измельчите массу погружным блендером. По желанию добавьте перец чили для остроты. 🌶 💡 Совет: Подавайте драники горячими, полив приготовленным томатным соусом. ⚠️ Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов рецепта. При наличии хронических заболеваний ЖКТ, проконсультируйтесь с врачом перед введением в рацион большого количества специй. Начните готовить с любовью и заботой о своем здоровье! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24