БЗ

Будь здоров и молод

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌟 Переключите внимание: как избавиться от тревог по выходным

🌟 Переключите внимание: как избавиться от тревог по выходным Вы уже дома, но мысли о работе не дают покоя? Давайте разберёмся, как вернуть себе спокойствие! Тревога часто возникает из-за постоянного возвращения к завершённым разговорам или незавершённым делам. Психолог Анастасия Родина отмечает: «Тревога — это всегда необоснованный переход в прошлое или в будущее». Когда мы остаемся в настоящем, тревога исчезает. Вот несколько шагов, чтобы справиться с этим состоянием: ✨ Замечайте, когда ваши мысли уводят вас к прошлому или будущему. ✨ Мягко возвращайте внимание к настоящему моменту. ✨ Практикуйте осознанность, чтобы оставаться в моменте сейчас. Если тревога становится постоянной и мешает вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Помните, ваше спокойствие — в ваших руках! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24