🚀 Упражнение для бодрого начала дня!
🚀 Упражнение для бодрого начала дня! Поднимите свою энергетику с утра! Выполняйте это упражнение натощак, чтобы зарядиться энергией на весь день. Техника выполнения: • На вдохе поднимайтесь вверх. • На выдохе возвращайтесь в исходное положение. • Во время движения напрягайте ягодицы. • Держите живот в легком напряжении. • Не прогибайтесь в пояснице. • Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Начните с 30 повторений и ежедневно добавляйте по 10 повторов. Каждое утро — это новый шанс стать лучше! Здоровье в деталях
16 просмотров