Защита от рака: что стоит включить в рацион? 🌿
Защита от рака: что стоит включить в рацион? 🌿 Вы знаете, какие продукты могут помочь снизить риск онкологии? Зеленый чай — заваривать 10 минут, пить в течение часа. Рекомендуется 2–3 кружки в день. 🍵 Оливковое масло — выбирайте холодного отжима, используйте 1 ст. ложку ежедневно. Куркума — добавляйте в блюда с черным перцем для лучшего усвоения. Достаточно щепотки в день. Имбирь тоже полезен. Ягоды — вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Свежие или замороженные, без ограничений. Косточковые фрукты — сливы, персики, абрикосы. Исследования подтверждают их пользу. Овощи семейства крестоцветных — брокколи, цветная капуста и другие. Лучше готовить на пару, запекать или есть сырыми. 🥦 Чеснок и лук — достаточно 1 головки чеснока или половинки небольшой луковицы. Отлично сочетаются с оливковым маслом, можно слегка обжарить. 🧄 С каждым днем выбирайте здоровье! Путь к здоровью