💥 Оживите поясницу с помощью "Маятника"!
💥 Оживите поясницу с помощью "Маятника"! Порой простые движения могут творить чудеса! «Маятник» — это легкое упражнение из тайцзи, которое помогает расслабить мышцы поясницы благодаря своей пассивной природе. ▫️ Встаньте, ноги шире плеч, руки свободно вдоль тела. ▫️ Начните медленно раскачиваться вправо-влево — как маятник. Руки следуют пассивно. ▫️ Постепенно увеличьте амплитуду. Дышите свободно. ▫️ 2–3 минуты. ➡️ После — встряхните руками 30 секунд. Делайте это дважды в день, и хроническая боль в пояснице начнёт уходить. Ваше тело — это ваш лучший друг, позаботьтесь о нем! Здоровье сегодня
4 просмотров