🌟 Завершите день с благодарностью!
🌟 Завершите день с благодарностью! Остановитесь на мгновение и узнайте, как простая практика может изменить ваше восприятие! Практика «Благодарный вечер» — всего пять минут перед сном: ➡️ Закройте глаза. Вспомните три момента за день — любые, где было хоть немного хорошего. ➡️ Для каждого из них почувствуйте благодарность телесно — лёгкое тепло в груди, расслабление в плечах. ➡️ Скажите мысленно: «Этот день был достаточным. Я был(а) достаточным(ей)». Не нужно записывать, не нужно много думать — просто почувствуйте три момента и отпустите день. Каждый вечер — это возможность начать заново! Здоровье сегодня
12 просмотров