🍵 Питание по фазам цикла: ключ к гармонии!
🍵 Питание по фазам цикла: ключ к гармонии! Каждая женщина может воспользоваться этой древней мудростью, чтобы чувствовать себя лучше в течение месяца. Вторая половина цикла — лютеиновая фаза — это время инь, когда вашему телу нужно больше заботы и тепла. Вот что поможет в этот период: 💚 Тёплые питательные блюда — выбирайте супы, тушёные овощи и каши, избегая сырых салатов и холодных блюд. 💚 Магний — обратите внимание на тёмный шоколад, тыквенные семечки и гречку. Это поможет снизить спазмы и раздражительность. 💚 Железо — включите в рацион красное мясо, чечевицу и шпинат, чтобы подготовить тело к менструации без потерь. 💚 Уменьшите кофе — он может усилить тревогу и болезненность. Попробуйте цикорий или ячменный кофе. ✔️ Слушайте своё тело, и оно ответит вам взаимностью! Здоровье сегодня