ЭЗ

Энциклопедия здоровья

Здоровье · 11 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥜 Укрепите здоровье с фисташками!

🥜 Укрепите здоровье с фисташками! Забыли о железе в рационе? Включите фисташки и восстановите уровень гемоглобина! В 100 граммах фисташек содержится около 60 мг железа, а также: 1. Фосфор, магний, медь, марганец, калий; 2. Приблизительно 20 грамм белка для получения аминокислот; 3. 25 грамм углеводов; 4. Примерно 50 грамм жиров, необходимых организму. Фисташки не только повышают уровень гемоглобина, но и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению холестерина. Всего одна горсть в день укрепляет иммунитет, предотвращает опухоли и замедляет старение. Можно употреблять фисташки в чистом виде или добавлять в салаты. Например, сочетайте их с морковью и гранатом. Рецепт салата, богатого железом: Необходимые ингредиенты: - Половинка граната - Небольшая морковь - Немного сметаны - Сахар по вкусу - Руккола Приготовление: 1. Освободите гранат от зерен и смешайте с натертой морковью. 2. Добавьте сметану и сахар, тщательно перемешайте. 3. Обжарьте фисташки на сухой сковороде. 4. Выложите на салатные листья смесь и посыпьте фисташками. Средства для повышения гемоглобина: 1. Перемелите по стакану грецких орехов и сырой гречневой крупы. Добавьте стакан меда и употребляйте по одной ст. ложке каждый день. 2. Смешайте поровну грецкие орехи, мед, курагу и изюм. Принимайте по три ст. ложки в день. 3. Смешайте по стакану кураги, чернослива, грецких орехов, изюма, добавьте два лимона и стакан меда. Употребляйте по три ст. ложки в день. 4. а) Натереть морковь, свеклу и редьку. Отжать соки и смешать в равных количествах. Принимать по ст. ложке трижды в день в течение трех месяцев. б) Смешайте по две части огуречного и свекольного соков с семью частями морковного. Принимайте по 80 грамм за полчаса до еды в течение двадцати дней. 💪 Ваше здоровье – в ваших руках, начните заботиться о себе уже сегодня! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!