БО

Брянск оповещение - Бежица, Дятьково, Жуковка, Злынка, Карачев, Клинцы, Мглин, Новозыбков, Почеп, Севск, Стародуб, Сураж, Трубчевск, Унеча, Фокино.

Новости · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

‼️Брянский психолог объяснила, как унять тревогу без таблеток

‼️Брянский психолог объяснила, как унять тревогу без таблеток При волнении человек начинает дышать быстро и поверхностно, что только усиливает панику. Медицинский психолог Татьяна Баранова советует замедлить ритм: вдох на четыре счёта, задержка на два и выдох на шесть — так несколько раз подряд. Помогает и переключение внимания: назвать пять предметов вокруг, прикоснуться к четырём, прислушаться к трём звукам. А вот магний универсальным лекарством от тревоги специалист не считает. Если беспокойство не проходит, лучше обратиться за профессиональной помощью, а не подбирать препараты самостоятельно. Наш канал - подписаться