Тренировка для женщин после 40
Тренировка для женщин после 40 Этот простой комплекс поможет укрепить мышцы живота, ног и ягодиц, улучшить подвижность и поддерживать тело в тонусе. Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте в комфортном темпе. Сделайте 2–3 круга, отдыхая между ними 30–60 секунд. Тренируйтесь 3–4 раза в неделю — регулярность поможет сделать тело сильнее и выносливее. Спорт и фитнес
11 просмотров