🔝 Повышаем уровень серотонина (гормон радости и счастья)
🔝 Повышаем уровень серотонина (гормон радости и счастья) Уточню изначально это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается только когда попадает в кровь. ★ Начинаем следить за осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого чувству вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня. ★ Питаемся продуктами которые будут его вырабатывать. Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено и гречка. ★ Также если в организме низкий уровень серотонина необходимы витамины группы В и магний. Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. Чтобы поднять уровень едим также бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины. Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!