Психологический механизм: Почему разрушительное поведение бывает таким устойчивым
Психологический механизм: Почему разрушительное поведение бывает таким устойчивым Самое трудное в отказе от разрушительного поведения заключается в том, что оно действительно может помогать. По крайней мере, на короткое время. Представьте женщину, которая панически боится потерять партнёра. Он несколько часов не отвечает на сообщения. Она начинает звонить, обвинять, угрожать расставанием. Наконец он отвечает, успокаивает её, обещает никуда не уходить. Тревога отступает. Позже ей стыдно за произошедшее. Она понимает, что очередной скандал разрушает отношения. Обещает себе больше так не делать. Но при следующем приступе страха история повторяется. В диалектической поведенческой терапии Марши Линехан этому механизму уделяется особое внимание. Поведение, которое причиняет человеку вред в долгосрочной перспективе, может сохраняться благодаря немедленному облегчению. Психика усваивает простую связь: стало невыносимо — произошёл срыв — напряжение уменьшилось. Последствия для отношений наступят позже, а облегчение приходит сейчас. Именно кратковременный результат подкрепляет реакцию. Человек может искренне ненавидеть собственные поступки, но снова прибегать к ним, когда не видит другого способа справиться с переживаниями. Линехан предлагает исследовать не только причины такого поведения, но и то, какую задачу оно решает для человека в конкретный момент. Пока эта задача остаётся без другого решения, одних обещаний измениться часто оказывается недостаточно. Порой человек продолжает разрушать свою жизнь тем способом, которым научился переживать самые тяжёлые её минуты. Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии