🔍 Осень и зверский аппетит: почему организм требует еды
🔍 Осень и зверский аппетит: почему организм требует еды 👉 Осенний жор — не просто слабость характера, а физиологическая реакция на смену сезона. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объясняет, что сокращение светового дня напрямую бьет по уровню витамина D. Его дефицит подавляет выработку лептина — гормона, который отвечает за чувство сытости, из-за чего мозг перестает вовремя подавать сигнал «стоп». Одновременно падает уровень серотонина, и тело начинает искать самый быстрый способ поднять настроение через быстрые углеводы. Похолодание также играет свою роль, заставляя организм требовать больше энергии для обогрева. Плюс ко всему, осенью мы естественным образом снижаем физическую активность, превращая еду в главный источник дофамина и развлечения в условиях дефицита солнца и прогулок. 💡 Не вините себя, а компенсируйте дефициты: добавьте витамин D по рекомендации врача и ищите радость не в булках, а в активном досуге. Помните, что сухофрукты — это концентрат сахара, а не диетическая замена сладостям. 🔗 Первоисточник #ЗдоровьеПосле40 #Питание #ОсеннийРацион #Гормоны