🔥 Витамин D осенью: почему ударные дозы опасны для ваших почек
🔥 Витамин D осенью: почему ударные дозы опасны для ваших почек 📌 Осенью многие бросаются пить витамин D в огромных дозировках, не задумываясь о последствиях. Разбираемся, как восполнить дефицит без вреда для организма. Откажитесь от самоназначения ударных доз. Избыток витамина D приводит к гиперкальциемии, что дает критическую нагрузку на почки и может спровоцировать образование камней. Сдайте анализ крови на 25-OH витамин D перед началом приема. Только лабораторный результат покажет ваш реальный уровень и поможет врачу рассчитать индивидуальную профилактическую или лечебную дозу. Принимайте витамин D в первой половине дня во время еды, содержащей жиры. Это необходимо для правильного усвоения жирорастворимого нутриента без лишнего стресса для ЖКТ. Соблюдайте регулярность, а не кратность. 🔗 Первоисточник #ВитаминD #ЗдоровьеПосле40 #ОсеннийИммунитет #ЧекАп