🔥 Чек-ап перед менопаузой: 5 критических маркеров здоровья
🔥 Чек-ап перед менопаузой: 5 критических маркеров здоровья 📌 Период пременопаузы требует точной настройки организма, чтобы избежать накопления хронических дефицитов и метаболических сбоев. Щитовидная железа: сдавайте ТТГ, свободные Т3 и Т4 для оценки гормонального статуса, который часто дает сбои после 40 лет. Обмен железа: контролируйте общий анализ крови и ферритин, при необходимости добавляя ОЖСС и процент насыщения трансферрина для выявления скрытой анемии. Углеводный обмен: отслеживайте глюкозу, инсулин и индекс НОМА (норма до 2,7), а также гликированный гемоглобин, особенно при тяге к сладкому. Липидный профиль: анализируйте ЛПНП, ЛПВП и триглицериды, следя, чтобы индекс атерогенности не превышал 3 для защиты сердечно-сосудистой системы. Гомоцистеин: держите показатель в диапазоне 4–8 мкмоль/л, так как выход за эти границы сигнализирует о дефицитах витаминов группы В или глутатиона. 💡 Не нужно сдавать все анализы подряд. #менопауза #здоровьепосле40 #чекап #гормональныйбаланс