Чтобы снизить риск ОРВИ, достаточно соблюдать простые меры.
Чтобы снизить риск ОРВИ, достаточно соблюдать простые меры. ▫️Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд или используйте антисептик со спиртом от 60 %. ▫️Меньше касайтесь лица. Это заметно снижает риск передачи вирусов. ▫️Проветривайте помещения. Достаточно 2–3 раз в день по 10–15 минут. ▫️Следите за влажностью. Оптимально — 40–60 %, чтобы слизистая дыхательных путей сохраняла защитные свойства. ▫️Дезинфицируйте часто используемые поверхности (ручки, выключатели, гаджеты). Укрепляйте общий иммунитет: высыпайтесь (7–9 часов), сбалансированно питайтесь, регулярно двигайтесь и контролируйте уровень стресса. ❗️ВАЖНО❗️ Любые препараты, включая витамины и иммуномодуляторы, принимайте только по назначению врача. При первых симптомах обратитесь к доктору, соблюдайте щадящий режим и пейте достаточно жидкости.