Как проходит медитация с поющими чашами и гонгом в «Тёплом месте»? ✨
Как проходит медитация с поющими чашами и гонгом в «Тёплом месте»? ✨ 1. Настраиваемся на встречу с собой Устраиваемся поудобнее, укрываемся пледом и на время оставляем за дверью спешку, дела и заботы. 2. Выбираем намерение В медитацию можно пойти с запросом: «Что сейчас для меня важно?», «Где найти вдохновение?», «Что я готова отпустить?» А можно ничего не искать — просто позволить себе отдохнуть. 4. Даём себе расслабиться Поющие чаши и гонг создают пространство звуков и вибраций. Не нужно специально останавливать мысли или стараться почувствовать что-то особенное — достаточно слушать, спокойно дышать и замечать свои ощущения. Если звучание слишком интенсивное, всегда можно изменить положение или сделать паузу. 4. Даём себе расслабиться Звук не «разбивает блоки» буквально, но может помочь отпустить напряжение и почувствовать больше внутреннего простора. Иногда после такой паузы становится легче собраться с мыслями, появляются новые идеи и вдохновение. А иногда главный результат — просто хороший отдых, и этого достаточно 🤍 5. Мягко возвращаемся Несколько минут тишины, спокойный вдох, небольшая потяжка… Не торопясь открываем глаза и прислушиваемся к себе. 6. Продлеваем тепло После медитации — вкусный чай с домашним пирогом. Можно поделиться впечатлениями или просто побыть в уютной компании без лишних слов. Приходите с запросом или без — здесь не нужно ничего достигать. Здесь можно просто быть 🌿