Популярные вопросы, которые люди задают о массаже, сгруппированные по темам, и краткие ...
Популярные вопросы, которые люди задают о массаже, сгруппированные по темам, и краткие ответы на них. 1. Подготовка и гигиена · Нужно ли принимать душ перед массажем? · Желательно. Это проявление уважения к массажисту и гигиена. Теплый душ также поможет мышцам расслабиться перед процедурой. · Нужно ли снимать всю одежду? · Вы раздеваетесь до той степени, в которой вам комфортно (обычно до нижнего белья). Во время массажа вы будете укрыты простыней или полотенцем, массажист открывает только ту часть тела, с которой работает (профессиональная этика). · Что делать с украшениями? · Цепочки, кольца, браслеты и серьги лучше снять, чтобы они не мешали скольжению рук и не травмировались. 2. Ощущения и боль · Должно ли быть больно? · Нет, правило «нет боли — нет результата» здесь не работает. Ощущения могут быть интенсивными (особенно при спортивном или лечебном массаже), но боль должна быть «приятной» (терпимой). Острая, стреляющая боль — сигнал немедленно сказать об этом специалисту. · Почему после массажа болит голова или тошнит? · Это возможная реакция на выброс токсинов или изменение давления (особенно после лимфодренажного). Обычно проходит после обильного питья. · Почему после массажа хочется спать или накатывает слабость? · Это нормальная реакция нервной системы: тело перешло из режима «стресс» в режим «отдых». 3. Технические моменты · Зачем используют масло или крем? · Для обеспечения скольжения рук по коже. Без смазки трение вызывает боль, растяжение кожи и появление синяков. · Сколько должен длиться сеанс? · Классика — 60 минут на все тело. 30 минут — только спина или одна зона. 90 минут — детальная проработка всего тела. · Можно ли разговаривать во время массажа? · Как вам угодно. Если хочется молчать и расслабляться — молчите (специалист поймет). Если хочется обсудить проблему со здоровьем — говорите. 4. Показания и противопоказания · Можно ли делать массаж при простуде или температуре? · Категорически нет. Массаж разгонит инфекцию по организму и даст нагрузку на ослабленное сердце. Дождитесь полного выздоровления. · Можно ли делать массаж при варикозе? · На области пораженных вен — нет. На остальных участках тела (спина, шея) — можно и нужно с осторожностью. · Можно ли ходить на массаж во время месячных? · Можно, если нет обильного кровотечения и сильных болей. Однако лучше избегать массажа живота и поясницы в эти дни. · Помогает ли массаж от целлюлита? · Антицеллюлитный массаж улучшает ток лимфы и кровообращение, визуально разглаживая кожу, но это не панацея. Без спорта и диеты эффект будет временным. 5. Виды массажа · Чем отличается классический массаж от расслабляющего? · Классический (лечебный) нацелен на проработку мышц, устранение зажимов, может быть болезненным. Расслабляющий (релакс) — это легкие, поверхностные поглаживания для снятия стресса и улучшения сна. · Что такое лимфодренажный массаж? · Техника, направленная на выведение лишней жидкости из организма, снятие отеков. Движения мягкие, волнообразные, строго по ходу лимфы. · Тайский массаж — это эротика? · Нет. Традиционный тайский массаж делается в одежде (свободные штаны и рубашка), на мате, без масла. Это жесткая техника скруток и надавливаний («пассивная йога»). Не путайте с эротическими салонами. 6. Организационные · Сколько чаевых оставлять массажисту? · Зависит от страны. В СНГ обычно 10% от стоимости сеанса, если работа понравилась. В салонах премиум-класса чаевые могут быть уже включены. · Можно ли есть перед массажем? · Не стоит плотно есть за 1,5–2 часа. На полный желудок лежать на животе тяжело и дискомфортно. · Нужен ли рецепт от врача для массажа? · Для салона красоты — нет. Для медицинского центра, если вы хотите получить налоговый вычет или страховку — да. Главный совет: Не стесняйтесь говорить массажисту о своих предпочтениях (сила нажатия, температура в комнате, болевые точки). От этого зависит 90% успеха процедуры.