Избавляемся от сутулости всего за 2 минуты в день — упражнение снимет напряжение и расс...
Избавляемся от сутулости всего за 2 минуты в день — упражнение снимет напряжение и расслабит мышцы шеи. Порядок действий: — Сядьте или встаньте прямо, плечи расслаблены и опущены. — Вытяните руку в сторону под углом 45 градусов, ладонь вперёд (как знак «стоп»). — Наклоните голову в сторону от руки, пока не почувствуете лёгкое растяжение. — Двигайте запястьем вверх-вниз или мягко наклоняйте голову к руке и обратно — 5–10 повторений. Но если почувствуете резкую боль, жжение или онемение — немедленно прекратите упражнение.
35 просмотров