💎 САМОЦЕННОСТЬ: НАСКОЛЬКО (а может и НА СКОЛЬКО) ВЫ СЕБЯ ЦЕНИТЕ?
💎 САМОЦЕННОСТЬ: НАСКОЛЬКО (а может и НА СКОЛЬКО) ВЫ СЕБЯ ЦЕНИТЕ? Сколько вы стоите? Не «как человек» — тут всё понятно, каждый бесценен. А сколько стоит ваш час? Ваш труд? Ваше время? Ваши знания? Деньги — это зеркало самоценности. Как выглядит низкая самоценность в деньгах: 🔺 Вам стыдно называть цену. Вы мямлите, краснеете, оправдываетесь. 🔺 Вы делаете скидки, даже когда не просят. «Ну, я же не профи». 🔺 Вы соглашаетесь на меньшее, лишь бы не торговаться. 🔺 Вам неловко брать деньги с друзей и близких. Даже за работу. 🔺 Вы работаете больше, а получаете меньше. И считаете это нормой. 🔺 Похвала вызывает неловкость. «Да ладно, ничего особенного». 🔺 Вы думаете: «Кто я такой, чтобы брать столько?» Это не скромность. Это обесценивание. Откуда это берётся: Детство. «Ты ещё маленький, твоё мнение не важно». «Вот будешь хорошо учиться — тогда». «Не высовывайся». Ребёнок делает вывод: «я ценен только когда удобен и удобен другим». Школа. Оценки, сравнения, «ты не старался». Внутри поселяется: «я недостаточно хорош». Опыт. Предательства, обесценивание, «тебе повезло». И вы начинаете верить, что ваши успехи — случайность. Род. «Мы люди простые». «Много хочешь — мало получишь». «Не жили богато — нечего и начинать». Всё это — чужие голоса. Но вы живёте по ним. Попробуйте сделать несколько шагов в сторону увеличения самоценности. Шаг 1. Инвентаризация ценности. Возьмите лист. Напишите (или хотя бы подумайте): что вы умеете? Какой у вас опыт? Что вы даёте людям? Например, не «я просто готовлю». А «я кормлю семью, которая благодаря мне здорова и счастлива». Не «я просто выслушиваю», а «я снимаю напряжение и тревожность» и тд Перечитайте. Это ваша ценность в фактах. Не в ощущениях. В фактах. Шаг 2. Одно действие. Сегодня сделайте одно маленькое действие, которое повышает вашу ценность: 🔺 Скажите «нет» там, где вы обычно работаете бесплатно. 🔺 Попросите то, что давно хотели, но стеснялись. 🔺 Поднимите цену на свою услугу на 10%. 🔺 Примите комплимент без «да ладно». 🔺 Купите себе что-то, что давно откладывали. Не из жадности. Из уважения к себе. Шаг 3. Заведите «копилку ценности». Каждый вечер записывайте 3 ценные вещи, которые вы сделали. Ну хотя бы отмечайте это мысленно😉 Не подвиги. Маленькое. «Приготовила ужин». «Выслушала подругу». «Сделала работу хорошо». Через месяц перечитаете — и увидите, сколько в вас на самом деле ценного. 💬 А вот интересно, вы сами понимаете в чём себя обесцениваете? Напишите в комментариях. Честно. Просто назовите.То, что названо, перестаёт управлять вами. Самоценность — это не то, с чем рождаются. Это навык. Как мышца. Её можно тренировать. Каждый раз, когда вы называете цену без извинений — вы качаете эту мышцу. Каждый раз, когда говорите «нет» — качаете. Когда принимаете подарок, помощь, комплимент — качаете. Попробуйте, через время изменения будут заметны. Не потому что мир изменился. А потому что вы изменились. А деньги — это один из способов, которым мир говорит вам: «Я тебя вижу. Я тебя ценю». Разрешите себе это услышать. ✨