Начинаем тему РЕСУРСА. Ох как актуальненько для меня сейчас. А для вас? 😊
Начинаем тему РЕСУРСА. Ох как актуальненько для меня сейчас. А для вас? 😊 Где вы сейчас? Усталость или истощение? Иногда мы говорим «я устал» и думаем, что спасёт один хороший сон. Но есть нюанс. Усталость — это когда после отдыха силы возвращаются. Поспал, переключился — и снова можешь. Истощение — когда отдых не работает. Спишь 8–10 часов, а просыпаешься с тем же «пусто». Как будто батарейка села, а зарядки нет. Усталость — это сигнал «снизь скорость». Истощение — аварийная лампочка «остановись, иначе сгорит система». И вот что важно: у нас не один ресурс, а четыре. Они не взаимозаменяемы. 1. Физический — тело. Сон, еда, движение, вода. Пусто → вялость, болезни, «нет сил». 2. Эмоциональный — чувства. Радость, контакт, поддержка, безопасность. Пусто → апатия, раздражение, всё бесит. 3. Интеллектуальный — мозг. Концентрация, новизна, обучение, ясность. Пусто → туман, прокрастинация, не можешь думать. 4. Духовный — смыслы. Ценности, цели, «зачем», тишина, природа. Пусто → «всё есть, но зачем?» Их нельзя перелить друг в друга. Кофе не закроет дыру в смыслах. Медитация не заменит сон. Соцсети не заменят живого контакта. Проверьте себя прямо сейчас: — Если бы у вас было 3 свободных часа, чего бы хотелось больше: спать, обняться, подумать или помолчать? — Какой сосуд пуст? Напишите в комментариях цифру: 1, 2, 3 или 4. А потом выберите сосуд на картинке. Совпало? А может у кого-то несколько опустошённых сосудов? И в течение следующих нескольких дней попробуем ситуацию изменить. 🤗