Сегодняшняя практика поможет вам немного замедлиться, снять лишнее напряжение и прислуш...
Сегодняшняя практика поможет вам немного замедлиться, снять лишнее напряжение и прислушаться к своему телу. Найдите минутку для себя, положите ладонь на живот и сделайте три спокойных вдоха и чуть более длинных выдоха, без усилий и задержки дыхания. Обратите внимание на свои ощущения до и после практики. Что изменилось? Иногда даже несколько спокойных выдохов помогают нам остановиться среди повседневной суеты, почувствовать себя и вернуть немного внутреннего спокойствия. С теплом и заботой о вас, Наталия Иванова ❤️
12 просмотров