Сжимайте кулак и сердце скажет вам спасибо!
Сжимайте кулак и сердце скажет вам спасибо! Максимально простое упражнение, которое займёт меньше минуты, но принесёт вам пользу. Эффект: 🔹Улучшает кровообращение. 🔹Снижает уровень стресса. 🔹Помогает нормализовать давление. 🔹Поддерживает работу сердца. 🔹Улучшает тонус сосудов. Как делать: Сожмите пальцы в кулак медленно и сильно. Задержитесь на 5 секунд. Медленно разожмите. Повторите 10-15 раз на каждой руке. Делайте 2-3 раза в день. Особенно это упражнение полезно пожилым людям и тем, кто много сидит. А мы почти все много сидим 😉
90 просмотров