ДИЕТА ДЕТОКС
ДИЕТА ДЕТОКС 🔴🔴🔴 ДЕТОКС- ПЛАН Шаг 1 ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА! 👍РЕКОМЕНДАЦИИ! 🛑В течение 10 дней мы пьем по 2 капсулы два раза в день, утром и вечером, ШАГ 1 - КИШЕЧНИК. 👉Несмотря на то, что мы используем полноценную программу очищения Detox GreenFlash, организму необходимо помочь в процессе очищения, чтобы весь курс прошел эффективно. ⛔⚠ПРАВИЛО ПЕРВОЕ! Откажитесь от этих продуктов НА ВСЕ ВРЕМЯ всей детокс-программы: 🔻консервированные продукты, полуфабрикаты, колбасы, сосиски; 🔻алкоголь, кофе, кофеиносодержащие напитки; зеленый чай допускается 1-2 раза в день, но лучше заменяем травами , например чай Antitox. 🔻лимонады, газированные напитки, чипсы, бургеры и т.д.😉 🔻сладкое (белый сахар), кондитерские изделия. Чем больше сладкого в рационе, тем больше приходится трудиться, вырабатывая инсулин, поджелудочной железе. В кишечнике формируется среда благоприятная для роста патогенной флоры. ⛔⚠ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ в первый шаг очищения кишечника 🔻продукты животного происхождения. Желательно перейти на постное меню, убрав полностью все виды мяса, птицы, рыбы. Если это сложно сделать, сократите употребление до минимума, и используйте только рыбу или индейку! 🔻Молочные продукты. 🔻Зерновые с содержанием глютена (пшеница, рожь, овес, ячмень). 🔻Картофель. 👍 МОЖНО НА ПЕРВОЙ НЕДЕЛЕ. ✅ Фрукты, овощи, зелень, грибы (белые или шампиньоны в небольшом количестве). ✅Источник растворимой и нерастворимой клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт. Нерастворимая – как щетка выметает мусор, растворимая - как губка впитывает и выводит токсичные вещества. ✅ Безглютеновые зерновые. Гречка, рис, пшено и все их производные, вроде рисовой лапши. Злаки – источник клетчатки, а еще медленных углеводов. Блюда с ними хорошо насыщают и прибавляют энергии. ✅ Растительные масла, орехи, семечки. Растительные жиры полезны, делают блюда вкуснее и не противоречат идее детокса. Однако, если ваша цель – не просто почистить организм, но и похудеть, ограничьте их в своем меню до 1 ст. л. Масла и 6 орехов (1 ст. л семечек) в день. ✅ Продукты из сои, тофу, соевое молоко, соевые бобы. ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ👇👇👇 💧Пейте воду из расчета 40 мл на 1 кг массы тела. Пейте по стакану воды с утра и перед сном, за 15 минут перед каждым приемом пищи и примерно через час после нее. 🍽Питайтесь по режиму. 🥗Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов зеленого цвета, зелени. 🍱Готовьте на пару, на гриле, отваривайте, но НЕ ЖАРИТЬ! 🌿Детокс - это очищение. С него все начинается. Если Вы уберете эти продукты на время детокса, то это будет максимально эффективное очищение организма. Убираем красное мясо, свинину. Можно оставить рыбу и птицу в минимальном количестве. 🔴👍👍👍🔴 Добавьте в свой рацион ENERGY DIET, при условии приготовления на воде или растительном молоке! Употребляя энерджи вы уже будете получать белок и необходимый комплекс витаминов. 🔴ПИТАНИЕ Надеюсь вы его соблюдали! Всю неделю перед и во время чистки печени необходимо придерживаться особой диеты, способствующей восстановлению функций печени. Первым делом необходимо убрать из рациона следующие продукты: белый хлеб, сахар, соль (снизить до минимума), острые, жареные и жирные блюда. Следует полностью исключить алкоголь и отказаться от курения. Что можно есть? Овощные супы, белое мясо (птица и рыба), каши, овощи и фрукты с пониженным содержанием жирных кислот (бананы). Вместо сахара с чаем можно использовать ед. Пить свежевыжатые соки, особенно овощные. Пить 1.5-2 литра ЧИСТОЙ воды.