Без категории · 17 сентября 2026 г.

Сегодня Профсоюз Чебоксарской районной больницы объединил своих сотрудников на тренин... — 17 сентября 2026 г. в 13:18:31.699

Сегодня Профсоюз Чебоксарской районной больницы объединил своих сотрудников на тренинге по организации мер самоподдержки с профессиональным психологом Александрой Федоровой. Это тренинг помог взглянуть на проблему под другим углом. Для многих из нас тема выгорания была актуальной — кто-то чувствовал накопившуюся усталость, а кто-то просто хотел лучше понимать, как беречь себя в потоке задач. И вот что мы вынесли из занятий: -Разобрали маркеры, которые раньше могли пропускать: лёгкую апатию, раздражительность, ощущение, что «ничего не хочется». Теперь у нас есть «чек-лист», чтобы ловить эти сигналы раньше и не допускать глубокого истощения. -Поняли корни проблемы. Мы проанализировали, что именно «съедает» наши ресурсы: хроническая нагрузка, размытые границы, несоответствие между обязанностями и реальными возможностями, информационный шум или конфликты в коллективе. Это осознание — первый шаг к изменениям. -Освоили практические инструменты. Теория сразу подкреплялась практикой. Мы пробовали техники саморегуляции, простые приёмы для быстрого переключения состояния. Ещё одним мощным блоком стала работа с личными границами — как говорить «нет» нагрузке, не чувствуя вины, и как выстраивать баланс между работой и личной жизнью. -Важной частью стал обмен опытом. Мы видели, что другие участники сталкиваются с похожими сложностями, и это не «мы одни такие странные». -Сформировали план на будущее. В финале каждый составил для себя персональную мини-программу: какие техники внедрить в работу и быт, какие триггеры отслеживать, с кем обсудить сложные ситуации. Самое ценное — теперь у нас есть не только знания, но и конкретные «орудия», чтобы не давать выгоранию шанса. #ЧебРБ #профсоюз