Далее, нужно чтобы новая Флора прижилась. И сформировать здоровое пищеварение, поэтому,...
Далее, нужно чтобы новая Флора прижилась. И сформировать здоровое пищеварение, поэтому, я советую одни из этих пищевых волокон. Инулин — питание для микробиоты Бактерии расщепляют инулин, образуя короткоцепочечные жирные кислоты, включая ацетат и бутират. Но при ферментации также образуются газы, поэтому возможны вздутие и дискомфорт. Псиллиум — губка для кишечника Он впитывает воду и образует вязкий гель, который делает плотный стул мягче, а жидкий — более оформленным. При этом ферментируется кишечными бактериями относительно слабо. Если коротко: Псиллиум — если нужно нормализовать стул, особенно при запорах и СРК. Инулин — если стул уже стабильный, нет выраженного вздутия и хочется увеличить количество ферментируемой клетчатки. Сочетание — возможно, но вводить их лучше по отдельности, начиная с небольших доз, чтобы оценить переносимость. Для взрослых ориентировочно начинают с 2–3 г псиллиума в день с большим стаканом воды. Инулин можно пробовать с 1–2 г в день, постепенно повышая количество при хорошей переносимости.