Как и обещала, продолжу тему полезности лени и что такое У-вей (недеяние) или точнее бу...
Как и обещала, продолжу тему полезности лени и что такое У-вей (недеяние) или точнее будет сказать «действие без насилия над естественным ходом вещей". Про эту даосскую концепцию кто-то из моих подписчиков читал в моей книге, а для всех остальных, расскажу ещё раз. И не потому, что хочу загрузить вашу голову очередной и, возможно, лишней для вас информацией, а чтобы дать вам основание для законного ничего неделания. Итак, организм подает сигналы о необходимости отдыха задолго до того, как наступает критическое истощение. Если игнорировать эти «звоночки», обычная усталость перерастает в синдром хронической усталости или эмоциональное выгорание. Это база. Какие же основные признаки того, что телу и психике требуется пауза: 1. Изменение сна. Это один из самых точных индикаторов переутомления. Тревожными сигналами считаются трудности с засыпанием при физической усталости, частые ночные пробуждения или, наоборот постоянная сонливость. 2. Когнитивные нарушения: -снижение концентрации внимания: сложно удерживать фокус на задаче дольше нескольких минут; -проблемы с памятью: вы забываете недавние разговоры, теряете вещи или не можете вспомнить нужное слово; -замедление при принятии простых решений И наиболее заметный для всех признак- эмоциональная нестабильность. Нервная система работает на пределе, поэтому любая мелочь может вывести из себя. Организм сигнализирует об этом через: раздражительность по мелочам; плаксивость и сентиментальность; апатию и потерю мотивации. Сюда же добавляются физические симптомы напряжения. Тело начинает болеть там, где копится стресс. Ну и, как следствие, снижение иммунитета. Специалисты рекомендуют воспринимать эти сигналы не как проявление слабости, а как необходимую систему безопасности. И вот тут нужно обратить внимание на концепцию У-вей, которая пропагандирует состояние, когда вы сознательно разрешаете себе ничего не делать, чтобы восполнить ресурс. Чтобы процесс разрушения организма от усталости не стал необратимым, нужно найти 30-60 минут в день для того, чтобы без чувства вины просто полежать в тишине на диване или посмотреть в окно, прогуляться без цели, без мыслей, без планов, умиротворенно и расслабленно. Понимаю, это не всегда исполнимо, но если принять это, как лекарство, то ваш мозг "затихнет" и будет воспринимать это как необходимую часть работы по восстановлению системы, а значит, важную задачу для организма. Ну, и обязательное условие - в это время никакого телефона, чтобы даже светящийся экран не отвлекал от тишины. Попробуйте это сделать и проанализируете насколько повысится уровень вашей энергии, как будут приходить в голову идеи по решению "нерешаемых" задач, как отпустит напряжение в теле и снизится тревожность. К сожалению, без осознанной работы, полезно лениться не получиться. Парадокс. В даосской философии лень — это действие, которое совершается в абсолютной гармонии с естественным ходом вещей. Ленитесь на здоровье. И берегите себя.