Как и обещала, если вам сейчас не лень, давайте поговорим о пользе лени. Вы можете сказ...
Как и обещала, если вам сейчас не лень, давайте поговорим о пользе лени. Вы можете сказать, что это вопрос спорный. Соглашусь. Но, не все так просто. Мы, воспитанные в духе социалистического реализма, не приемлем лень, как понятие. Оно окрашено для нас негативным цветом. Но, эволюционные истоки лени восходят к доисторическим временам, когда предки человека экономили силы для трёх главных целей: безопасности, добычи еды и размножения. На протяжении веков многие ученые исследовали этот вопрос, например, в 1908 году физиолог Макс Рубнер выдвинул теорию о том, что каждый организм обладает конечным запасом жизненной энергии. Позже немецкий учёный Вильфрид Принцингер развил эту идею, предположив, что все виды имеют примерно одинаковый объём этой энергии. Осознанное замедление и отдых помогают сберечь этот ресурс. То есть лениться не только приятно, но и полезно. При переутомлении или потере мотивации лень включается как защитный механизм. Она позволяет снизить уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вот вам и медицинское обоснование. Исследования с использованием позитронно-эмиссионной томографии подтверждают, что некоторые участки головного мозга наиболее активны именно в состоянии покоя. Когда человек внешне ничего не делает, его мозг переходит в так называемый пассивный режим работы сети мозга. В этом состоянии: * происходит бессознательная обработка накопленной информации; * укрепляются нейронные связи, отвечающие за долговременную память; * возникают инсайты и творческие решения проблем, которые невозможно найти в состоянии активного напряжения. Кратковременные паузы также способствуют выработке дофамина, улучшая общее настроение и мотивацию. Существует концепция стратегической лени, краеугольным камнем которой является принцип Парето 80/20. В курсе что это за принцип? Когда 80 % результата приносит 20% приложенных усилий. Правда, при этом забывают добавить, что результат - это 100 %. Я уже не говорю про культурные традиции лени: испанская сиеста; японское «купание в лесу» (синрин-йоку):медленное созерцание природы для снижения кортизола; итальянская дольче фар ньенте: искусство получать удовольствие от процесса без конкретной цели. Я, если честно, не смогла припомнить не одной русской традиции официально разрешённой лени. Может вам известно? Во всех случаях лень выступает не как отсутствие деятельности, а как фаза замедления для активного переваривания информации. Как отмечают исследователи Питер Акст и Микаэла Акст-Гадерманн, гармоничный баланс между движением и отдыхом является ключом к долголетию и сохранению творческого потенциала. Справедливости ради, нужно отметить, что польза от лени извлекается только тогда, когда бездействие осознанно. Рекомендуется выделять хотя бы 15–30 минут в день на «запланированное ничегонеделание»: отложить телефон, не включать телевизор и позволить мозгу блуждать. Именно такие моменты праздности делают последующие периоды активности по-настоящему эффективными. Если тема "зашла", в следующий раз расскажу про то, как понять ,что пришло время полениться и как правильно лениться. И про то, как в восточной философии относятся к понятию лень и про мою любимую даосскую концепцию бездействия У-вэй (недеяние). А пока разрешите себе хотя бы 15 минут ничегонеделания и кайфоните от этого