🔰 Открываем 21 поток проекта ДНК СТРОЙНОСТИ
🔰 Открываем 21 поток проекта ДНК СТРОЙНОСТИ 📅 Старт - 20 сентября Осенью многие замечают одно и то же: утром сложнее вставать, энергии становится меньше, чаще хочется сладкого, труднее соблюдать режим и заставлять себя что-то делать. Добавим сюда возвращение к привычной нагрузке после лета, бесконечный поток тревожных новостей и ощущение неопределенности. В результате мы быстрее раздражаемся, хуже спим, чаще едим не от голода и постепенно забрасываем даже то, что еще недавно давалось легко. И дело не всегда в лени или отсутствии силы воли. Очень часто так организм и психика реагируют на стресс. Поэтому главной темой нового потока станет стресс и его влияние на наше состояние, пищевое поведение и снижение веса. Мы разберем: ✔️ что происходит с организмом во время стресса; ✔️ как в этот процесс включаются нервная система, гормоны и нейромедиаторы; ✔️ почему на фоне напряжения одни люди теряют аппетит, а другие постоянно хотят сладкого и переедают; ✔️ как стресс влияет на сон, уровень энергии, мотивацию и вес; ✔️ что можно делать на уровне питания и образа жизни, чтобы помочь организму справляться с нагрузкой. 🤩И впервые в проекте ДНК СТРОЙНОСТИ у нас будет приглашенный эксперт. К нам присоединится психолог Татьяна Борисова со стажем работы более 6 лет. Татьяна специализируется на когнитивно-поведенческой терапии, работает с тревожностью, эмоциональными состояниями, выгоранием, психосоматикой и сложностями в отношениях. В своей практике она также использует эмоционально-образную и гештальт-терапию. В рамках проекта Татьяна разберет две очень актуальные темы: 🔹 почему мы заедаем стресс; 🔹 как не проваливаться в тревогу из-за новостей. Это будет не просто совет меньше читать новости и взять себя в руки. Мы поговорим о том, почему мозг снова и снова тянется к тревожной информации, как напряжение превращается в желание что-нибудь съесть и какие психологические приемы помогают выйти из этого круга. А еще среди участников проекта мы разыграем индивидуальную текстовую консультацию Татьяны. Победитель сможет задать свои вопросы и получить до 10 полноценных развернутых ответов психолога. Конечно, основная программа ДНК СТРОЙНОСТИ тоже остается. Мы продолжим разбирать питание, тарелки участников, белки, жиры и углеводы, режим, обмен веществ, дефициты и причины, которые могут мешать снижению веса. ДНК СТРОЙНОСТИ - это не очередная диета и не попытка заставить себя потерпеть 15 дней. Это проект, в котором вы начинаете понимать, почему ваш организм и пищевое поведение работают именно так, учитесь замечать причинно-следственные связи и выстраиваете систему, которую можно сохранять после завершения проекта. За предыдущие 20 потоков ДНК СТРОЙНОСТИ прошли уже более 1500 человек. 📅 Старт - 20 сентября ⏳ Продолжительность - 15-16 дней